Was gibt es Schöneres als die Vorfreude auf ein Kind? Dennoch verändert sich vieles im Leben einer Frau mit der beginnenden Schwangerschaft. Und diese Veränderungen können Stress auslösen, für Anspannung sorgen, die der Schwangerschaft und dem eigenen Wohlbefinden nicht zuträglich ist.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) kann hier sehr wohltuend sein, weil sie gezielt mit An- und Entspannung arbeitet und dies mit einer bewussten Atemtechnik verbindet. Die PME ist eine der bekanntesten und bewährtesten Methoden, dem eigenen Stresserleben entgegen zu wirken. Die Methode ist leicht zu lernen und nachweislich wirkungsvoll. Sie ist seit langem ein wichtiger Bestandteil der therapeutischen Praxis.
Die Übungseinheiten sind aufeinander aufgebaut, Fortschritte sind zu spüren. Neben der „Muskelkraft“ wird zusätzlich mit der Vorstellungskraft (z.B. durch Visualisierung, Phantasiereisen) gearbeitet. Alle Teilnehmenden haben darüber die Möglichkeit, sich ihren Übungsverlauf und das Erlernen der Methode individuell zu gestalten.
Das Angebot richtet sich nicht nur an schwangere Frauen, sondern auch an werdende Väter. Gemeinsam macht die Entspannung gleich noch viel mehr Spaß!
Vorgesehen sind acht Kurselemente, die aufeinander aufbauen. Die Teilnehmerinnen sollten noch auf dem Rücken liegen können zum Üben.
Mitzubringen wäre eventuell noch eine Decke.
Kursleitung: Brigitte Robers, Heilpraktikerin
Ort: radofine Stube
Termine: 09.10. – 04.12.2024 (außer 30.10.), 8x, immer mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr
Kosten: 135 €
Partner bzw. Väter die ebenso teilnehmen möchten, zahlen 95 € für den gesamten Kurs.
Hinweis: Mindestteilnehmerinnenzahl: 5 Frauen – bitte voranmelden!
Weitere Informationen, Fragen & Anmeldung unter:
Mail: koordination@hgz-radolfzell.de
